了解体测要求

我们需要了解体测的具体要求，这通常包括跑步、跳跃、投掷和耐力等方面的测试，跑步可能包括短距离冲刺和长距离耐力跑；跳跃可能涉及深蹲跳和立定跳远；投掷可能包括实心球和篮球投篮等。

分析杨政的体能状况

根据体测要求，对杨政的体能状况进行详细分析，这包括评估他的力量、速度、耐力和柔韧性等方面，我们可以测量他的跑步速度、跳跃高度和投掷距离等，然后与体测要求进行比较。

制定训练计划

根据分析的结果，制定一个详细的训练计划，这个计划应该包括每周的训练次数、每次训练的时间长度、具体的训练项目和每个项目的训练量等，我们可以安排每周进行3次跑步训练，每次训练包括短距离冲刺和长距离耐力跑；每周进行2次力量训练，包括深蹲和硬拉等。

监督训练过程

在训练过程中，我们需要对杨政进行监督，确保他按照计划进行训练，这包括检查他的训练记录、观察他的训练态度和表现等，如果发现他有任何不适或问题，需要及时进行调整和解决。

评估训练效果

在训练一段时间后，我们需要对杨政的训练效果进行评估，这可以通过重新测量他的体能指标来进行比较和分析，如果发现他的体能状况有所改善，说明训练计划是有效的；如果改善不明显或反而下降，说明需要调整训练计划。

调整训练计划

根据评估结果，对训练计划进行调整，这可以包括增加或减少训练量、调整训练项目或更换训练方法，如果杨政的跑步速度仍然达不到要求，我们可以考虑增加一些爆发力训练来提高他的速度；如果他的耐力不足，我们可以考虑增加一些长跑训练来提高他的耐力。

持续监督与评估

在调整训练计划后，我们需要继续对杨政进行监督并评估他的训练效果，这个过程需要持续进行，直到他的体能状况达到体测要求为止，我们还需要根据他的实际情况和需求进行调整和完善训练计划，以确保他能够顺利通过体测。